この講座は、
「読むテニスの教材」として、
テニスのレベルアップに役立つ情報や、
テニスの上達法、
テニスの練習法、
最新のテニスグッズ
などを紹介していきます。
今回はテニスグッズというか、
全てのスポーツ選手にとって、
必携とも言って良い、
ドリンクの紹介です。
ドリンクの紹介と言っても、
「疲れが取れる！」
とか、
「集中力が上がる！」
と言った、
特別な効果
をうたうものではありません。
そんな特別なものではなく、
練習時、試合時に、
必ず持って行って欲しい、
基本中の基本とも言える
グッズの話です。
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「炭水化物抜き」
「糖質制限」
といったダイエットが流行ってます。
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帰宅して10分で作れる糖質制限やせる夜ごはん 包丁・まな板不用！時短調理で続く！やせられる！ （GEIBUN MOOKS） [ 川上晶也 ] 価格:875円 |
流行っている理由は簡単。
手軽に痩せることができるからです。
でも、簡単に痩せる代わりに、
簡単にリバウンドします。
糖質制限のダイエットのワナは、
リバウンド率が非常に高いということです。
よく芸能人が、
○○ザップのＣＭで、
一気に痩せたというのを
やってるじゃないですか。
あれを、痩せたまま維持できている人
を見たことあります？
大抵の人は、
その後、反動でたくさん食べて、
結局元に戻ったり、
最悪の場合、
前よりも太ったりしています。
そんなわけで、
糖質制限のダイエットは
おすすめしません。
ボディービルダーはやりますよ。
糖質制限。
彼らは大会の当日だけ
痩せてればいいんですから。
しかし、
テニス選手のみならず、
一般的なスポーツ選手では
そうはいきません。
動けるように、
体をある程度絞ることは必須ですが、
糖質制限をして、
エネルギーが体から枯渇している状態で
自分を追い込むような
苦しいトレーニングや練習、
ましてや、２時間も３時間もかかるような
激しい試合に立ち向かえるはずもありません。
スポーツ選手には、
こまめなエネルギー補給が必要です。
それに適したドリンクが、
エネルギーがたっぷりの
ゼリードリンク、
ゼリー飲料、
と言われるものです。
森永製菓のウィダーインゼリー
がその代表的なものですね。
森永製菓 ウィダーインゼリー
エネルギー マスカット味
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森永製菓 inゼリー エネルギー マスカット味(180g*6コセット)【ウイダー(Weider)】 価格:1,098円 |
とも言っていい商品ですね。
錦織圭選手も契約している
ウィダー
もともとはスポーツ選手向けの商品
でしたが、
「１０秒チャージ、２時間キープ」
の合言葉とともに、
忙しいビジネスパーソン向けとしても
販路を拡大。
今やスポーツ選手でなくても、
知らない人はいない
と言ってもいいくらいの商品です。
で、その錦織圭選手が、
ウィダーと契約している
にもかかわらず、
こっそり使っているのでは、
と話題になった商品がこれ。
パワーバー
パワージェル
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パワーバー（Power Bar） パワージェル バナナ味 PG6ジェルバナナ （Men’s） 価格:270円 |
若干高いですが、
その効果は抜群。
マラソンの選手や、
トライアスロンの選手など、
過酷なスポーツをする
アスリートの間で、
ひそかなブーム
となっています。
効果を考えると、
先述のパワーバーは、
非常におすすめなんですが、
コスパを考えると、
日常的に飲めるものではありません。
パワーバーは、
ここぞという、
大事な試合のときとかだけにして、
普段はこんな商品を使うといいでしょう。
１個１００円以下で買える
ゼリー飲料です。
ウィダーインと中身はほぼ同じです。
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価格:2,790円 |
錦織圭選手は、
試合前に半分ぐらい飲んで、
また半分ぐらい飲んでと、
二回に分けて摂取している
と言われています。
みなさんも、
試合のときに使われるのであれば、
例えば、
試合の直前に半分飲んで、
１セット目が終わった時点で、
もう半分を飲むとか、
そういった使い方もアリだと思います。
いかがでしたでしょうか。
練習・試合の前に必ずエネルギー補給です。
|
価格:2,790円 |
常にゼリードリンクは携帯しておきましょう。
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