国枝慎吾選手に学ぶ練習法
今回は練習法の記事です。
日本のテニス界の至宝、国枝慎吾選手から、ぜひみなさんに学んで欲しいことがあります。
それは、
反復練習の大切さ
です。
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国枝慎吾選手と言えば、車いすテニス界のスーパースターですね。
日本人のテニスプレーヤーとして、もっとも評価されているのは、言うまでもなく錦織圭選手です。
しかし、同じくらい、いや、それ以上に評価されるべきなのが国枝慎吾選手です。
まだまだ日本では障がい者スポーツへの認知度、理解度は低いと言わざるを得ません。
それを象徴するエピソードとしてこんな話があります。
偉大な世界チャンピオン、ロジャー・フェデラー選手があるとき、こんな質問をされました。
「なぜ日本にはすぐれたテニスプレーヤーがいないのでしょうか。」
フェデラー選手はこう答えたそうです。
「何を言っているんだ？国枝がいるじゃないか！」
偉大なるチャンピオン、ロジャー・フェデラー選手をしてかく言わしめた国枝慎吾選手。
その卓越した技術と、輝かしい実績は、彼の行ってきた血のにじむような努力が支えているのです。
そんな彼の練習法からぜひみなさんに学んでいただきたいことがあります。
国枝慎吾選手は、バックハンドのストロークを強化をするために、
毎日５００球！
バックハンドを打ち込む練習をしていたそうです。
毎日５００球、これ、一度トライしてみていただければわかります。
途方もない数ですよ。
うんざりするほどの反復練習。
実はこのうんざりするほどの反復練習。
錦織圭選手も、マイケル・チャンコーチのもとでひたすらチャンスボールの打ち込みを行ったと言います。
錦織圭選手がもっとも飛躍的に戦績を上げた時期、彼はそのつらい練習に黙々と耐えていました。
錦織圭選手自身、「なぜもうすでにできていることをこんなにも繰り返さないといけないのかと思った」と語っています。
なぜそんなことをするのか。
その理由は、反復練習によって、完全に無意識化においても、体が自然と本能で反応できるレベルにまでしておくという目的があるからです。
実はこれに関して、興味深いことを元ＮＢＡのスーパースター、
マグジー・ボーグスさんが、「奇跡のレッスン」というテレビ番組で語っています。
マグジー・ボーグスさんはバスケットボールの選手でありながら、身長わずか１６０ｃｍ！
日本人の男性どころか、女性と並んでも決して大きくは見えないその体で、なぜＮＢＡで成功できたか。
彼は自らがコーチをする生徒に対してこんな言葉を使っています。
「セカンドネイチャー」
「第二の本能」ぐらいの意味合いですね。
生まれ持ってきた本能とは別に、訓練によって獲得する本能とも呼べるような体の反応。
それがセカンドネイチャーです。
刻一刻と目まぐるしく状況が変わるスポーツの試合の中で、いちいち考えて決断をして体を動かしていては、そのスピードについていくことはできません。
ならば、何も考えていなくても体が自然と反応するレベルまで己を磨き上げておけばよい。
そんな考え方なのです。
国枝慎吾選手のバックハンドの反復練習も、錦織圭選手のチャンスボールの反復練習も、この考えがベースにあるのだと思います。
あなたは反復練習をきちんと普段から十分な数だけできていますか？
トッププロでさえこれだけの数を行うのです。
アマチュアのあなたが、せいぜい１００球くらいを反復練習でやって、
「なかなかうまくなりません。」
だなんて、おこがましいと思いませんか？
ちょっと余談になりますが、
国枝選手のラケットには、
「おれは最強だ！」
という文字が書かれていると言います。
その文字を見て、試合中、自らを鼓舞しているというわけですね。
国枝選手の強さを支えるのは技術的なものだけではなく、精神的なものも大きいのです。
さて、最後にさらに余談になりますが、みなさんが大好きな道具の話です。
国枝慎吾選手の使用するラケット・ストリングの紹介をします。
ラケットはこちら。
ＹＯＮＥＸ ヨネックス ＥＺＯＮＥ イーゾーン ９８
 |
ヨネックス(YONEX) 2017 イーゾーン98(YONEX EZONE 98)(305g)ライムグリーン 海外正規品 17EZ98YX Eゾーン【2017年10月登録 硬式テニスラケット】[AC] 価格:17,900円 |
国枝選手と言えば、長い間、ダンロップの３００Ｇを使っていた印象が強いのですが、ここ数年の間にＹＯＮＥＸに乗り換えたようです。
長く使ったラケットからあえて乗り換えようと決心したくらいのラケットですから、やはりＹＯＮＥＸのＥＺＯＮＥは良いラケットなのでしょうね。
ＹＯＮＥＸ ＥＺＯＮＥについては私がおすすめするラケットランキングの記事にも上位で登場します。
ぜひこちらもご覧ください。
https://mindtennis.net/2019/01/03/racket-30/
そして、国枝選手が使用するストリングはおそらくこれではないかと思われます。
ソリンコ ハイパーＧ
 |
価格:1,200円 |
というのも、国枝選手、ＹＯＮＥＸの契約でありながら、ＹＯＮＥＸのサイトに使用しているストリングの情報がないのです。
おそらく他のメーカーを使用しているのだと考えられますし、この特徴的なグリーンのストリングはハイパーＧ以外には考えにくいと思います。
このソリンコのハイパーＧについては過去の記事でレビューを書いています。
多くのトッププロが使用する優れたストリングですので、ぜひ一度使ってみてください。
https://mindtennis.net/2018/05/25/string/
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さて、少し途中で話がそれましたが、反復練習の大切さがおわかりいただけたでしょうか。
ぜひみなさんもやってみてください。
よくよく吟味あるべきものなり。
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